בלוג כושר תזונה ומדע

היי חברים מאחר ששאלות על חלבון נשאלות כל הזמן החלטתי לאגד את 10 השאלות הנפוצות ביותר בנושא: חלבון מה למה וכמה? 1. מהו חלבון בכלל ?...

· תוכנית אימון 101. · עקרונות מדעיים בבנית תוכנית אימון כח/היפרטרופיה. · אופטימליות התוכנית: תזונה ושינה. · עקרונות מדעיים בניית מסת שריר...

מסלולים רבים מחברים בין מתח להשמנה, שתי בעיות נפוצות מאוד בפני החברה המערבית כיום. התרגלנו לראות בלחץ חלק טבעי ובלתי נפרד משגרת החיים....

אימוני כוח היו מאז ומתמיד דרך חיים עבור בני אדם מרגע שפיתחנו את המודעות לכך. הדרך בה אנו משפרים את הכושר הגופני מתפתחת תמיד והופכת מתוחכמת

האם פירודיזציה היא מפתח ההתקדמות? · מהי פרודיזציה ומתי התחילה? · סוגי פירודיזציה? · סקירת ספרות וניתוח Pros vs Cons? · המלצות ליישום? אחד...

לקראת תחילת השנה והצבת המטרות כתבתי סיכום בורר קטן ומסוכם בנושא קלוריות ירידה או עלייה במשקל. סיכום בעל אמיתות מדעיות שיסכם בקצרה ויתן לך...

מהם שלושת שלבי/מרכיבי האימון ? מרכיב מטאבולי מרכיב היפרטרופי מרכיב נוירולוגי לכל מאמן יצא לשמוע על 3 השלבים/המרכיבים של אימון אך האם באמת...